思美网抽脂手术后，一般建议患者休息1-2天，以便身体恢复和愈合。根据手术情况和个体差异，恢复时间可能会有所不同。在手术后的几天里，可能会感到一些疼痛和不适，也可能出现肿胀和淤血。医生可能会给予药物来减轻不适，并提供一些特定的护理指导，例如佩戴特殊的压力衣物。重要的是要遵循医生的建议，并给予身体充分的休息和照顾，以促进愈合过程。需要注意的是，在康复期间避免剧烈的体力活动和重物提起，以避免伤口感染或恶化。
腹部抽脂术后需要休息几天取决于手术的程度和个体的康复能力。一般来说，病人需要在手术后休息至少2-3天，在此期间避免进行任何剧烈活动。此后，病人通常需要遵循医生的建议，逐渐增加轻度活动，并逐渐恢复到正常活动水平。完全康复可能需要数周到数月的时间。
对跑步而言，跑完21公里是一次相当长的距离，需要一定的恢复时间。一般来说，建议至少休息1-2天，以让身体恢复和修复受损的肌肉组织。这个休息期可以根据个人的身体状况和跑步经验来调整。如果你是初次完成21公里，可能需要更长的时间来适应和恢复。要确保你在休息期间给予身体足够的休息、睡眠和营养，以促进恢复。记住，休息也是训练的一部分，不要过于急切地重新开始训练，以免引发伤病。
抽脂手术后，恢复时间因人而异，取决于手术部位和术后情况。通常情况下，术后第一天需要有人陪伴，休息并进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛感。接下来的几天，需要避免剧烈运动和重 lifting，保持休息，让身体充分恢复。在手术前，医生会根据你的具体情况，给出更详细的建议和指导。
