1、穿凉鞋磨跟骨

穿凉鞋磨跟骨是指长时间穿着凉鞋或者没有好的支撑和缓冲效果的鞋子，会造成脚部跟骨受到摩擦和压力，导致跟骨疼痛或磨损。这种情况通常发生在没有足够支撑的凉鞋上，而且如果经常出现，可能会引发跟腱炎等足部问题。要避免这种情况发生，可以选择合适的鞋子，尤其是要注意选择有合适支撑和缓冲效果的鞋垫。不要长时间穿着凉鞋，可以适当穿一些具有支撑性的鞋子，如运动鞋或者适合自己的鞋子。如果已经出现跟骨疼痛，应该减轻日常活动，给脚部充分休息，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。如果疼痛持续或者加重，建议咨询专业医生的意见。

2、穿凉鞋磨脚怎么办

穿凉鞋磨脚是很常见的问题，以下是一些解决办法：

1. 穿新的凉鞋前可以先用砂纸或细磨砂膏磨磨鞋底，使其变得柔软一些，减少对脚部的摩擦。

2. 可以使用一些专门的减摩产品，如减摩膏或减摩贴，贴在凉鞋内部或脚部摩擦处，减少摩擦和磨损。

3. 较厚或柔软的袜子能够提供一些缓冲，减少脚与凉鞋之间的直接接触，从而减轻磨擦。可以选择一些透气性好的运动袜或棉质袜子。

4. 对于被磨破的皮肤，可以使用抗菌的消毒药膏进行处理，防止感染。之后可以使用一些修复性的乳液或霜，帮助皮肤愈合。

5. 如果穿凉鞋磨脚的问题严重，可以购买一双更合适的凉鞋，尽量选择舒适度较高和适合自己脚型的款式。

记住，穿凉鞋时应该注意脚部的舒适度和健康，避免长时间不合适的凉鞋使用导致足部问题的发生。