思美网抽脂和运动是两种减肥方式，它们有以下不同之处：
1. 方法：抽脂是一种外科手术，通过吸取体内脂肪来减少体重和改善体型。而运动是通过身体活动和运动，加速代谢，燃烧卡路里来减轻体重。
2. 效果：抽脂手术可以在短期内实现明显的减重效果，但它只能去除局部脂肪，并不能改变整体身体的形态。而运动则可以帮助塑造身体线条，增强肌肉，并提高身体的健康水平。
3. 风险：抽脂手术需要进行手术切割，存在手术风险和术后恢复期。而运动是自然的生理活动，相对较为安全，但过度的运动也可能导致运动伤害。
4. 持续性：抽脂手术在目标部位去除脂肪后，需要保持健康的生活方式来避免脂肪重新积累。而运动可以通过持续的锻炼来保持体重和身体状态。
抽脂和运动是不同的减肥方式，每种方式都有其优劣和风险。选择哪种方法还需根据个人健康状况、身体需求和个人喜好来考虑。最佳的方式是将运动和健康饮食结合起来，以达到健康减重和塑造理想体型的效果。
抽脂手术后，患者需要适当的运动来帮助康复并维持身材。以下是一些适合抽脂后的运动建议：
1. 有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，并提高心肺功能。适合的有氧运动包括散步、跑步、游泳、骑自行车等。开始时可以选择低强度和短时间的运动，逐渐增加时间和强度。
2. 高强度间歇训练(HIIT)：这种运动是交替进行高强度和低强度的运动，可以在较短的时间内快速燃烧卡路里。例如，快速跑步或跳绳30秒，然后慢步行或静止2分钟，重复多次。
3. 肌力训练：肌力训练可以增强肌肉，提高新陈代谢率，从而帮助消耗更多的热量。适合的肌力训练包括举重、运动器械训练、瑜伽等。可以选择经验丰富的教练指导，确保正确的姿势和技巧。
4. 核心训练：核心肌肉包括腹肌、背部和骨盆底肌肉，对于保持身体稳定和支撑运动是非常重要的。适合的核心训练包括平板支撑、仰卧起坐、桥式运动等。
5. 拉伸运动：进行适当的拉伸可以帮助恢复肌肉的柔软度和灵活性，减少运动后的酸痛和肌肉紧张。瑜伽和普拉提等运动可以提供综合性的拉伸和强度训练。
在选择运动时，应根据个人的健康状况和手术后的康复情况来确定。建议咨询医生或健身教练的意见，制定适合自己的运动计划。
