1、自体脂肪增多了怎么溶掉

自体脂肪增多可以通过以下措施溶掉：

1. 饮食控制：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果、蛋白质和纤维素的摄入，保持饮食均衡。

2. 运动：增加身体活动量，进行有氧运动（如慢跑、游泳、跳舞等），有助于燃烧脂肪。力量训练可以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，促进脂肪的燃烧。

3. 减少久坐：长时间久坐会导致脂肪堆积在腹部、臀部等部位，尽量减少久坐的时间，定期活动身体。

4. 控制压力：长期处于紧张、焦虑的情绪状态下，会增加体内激素分泌，导致脂肪堆积。适当调节情绪，保持良好的心态。

5. 保持良好的睡眠：长期睡眠不足会影响新陈代谢功能，增加脂肪的堆积。保持良好的睡眠质量，有助于燃烧脂肪。

6. 疗程治疗：如果自体脂肪增多较为严重，常规的饮食和运动无法达到预期效果，可以考虑一些医疗美容的治疗方式，如脂肪溶解注射、超声波溶脂等，但需要在专业医生的指导下进行。

请注意，自体脂肪增多可能是一种病理情况，或与遗传因素、内分泌紊乱等有关。如果以上方法无法解决问题，建议咨询医生，了解具体原因及针对性的治疗方案。

2、怎么快速溶掉自体脂肪

溶解自体脂肪是一种外科手术技术，通过注射特定的溶脂药物，将自体脂肪溶解并吸出体外。这项手术通常由美容外科医生进行，需要在医疗机构中进行。

溶解自体脂肪并非一项简单的任务，需要专业的医疗设备和技术。因此，建议您咨询专业的美容外科医生，了解是否适合进行这种手术，并获取更详细的信息和指导。