1、去副乳和腋窝下赘肉

去副乳和腋下赘肉的方法主要包括以下几点：

1. 饮食控制：均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，多吃蔬果和粗纤维食物，控制热量摄入对减少赘肉有帮助。

2. 运动锻炼：进行全身综合运动训练以提高全身代谢，减少脂肪的堆积。特别是有针对性的胸肌锻炼，如俯卧撑和哑铃飞鸟等动作，可以有效地强化胸肌，减少副乳的出现。

3. 做力量训练：增加肌肉量可以提升代谢水平，促进脂肪燃烧。建议进行一些局部力量训练，如使用哑铃和弹力带进行局部肌肉训练，有助于收紧腋窝下的赘肉。

4. 按摩：定期进行按摩可以帮助促进淋巴和血液循环，减少脂肪和水肿，有助于改善副乳和腋窝下的赘肉问题。可以使用按摩油或者专门的按摩工具进行按摩。

需要注意的是，去除副乳和腋下赘肉是一个持久的过程，需要持之以恒并结合饮食和运动的调整。如果有需要，可以咨询专业的医生或健身教练的建议。

2、副乳切除后腋窝下有凹凸不平的赘肉

副乳切除手术是一种去除腋窝区域内的副乳组织的手术。副乳是指生长在腋窝区域的额外脂肪、乳腺和皮肤组织。手术后可能会出现腋窝下凹凸不平的赘肉的情况。这可能是由于手术引起的组织创伤、术中组织的移除或逐渐消失，或者是手术区域周围的其他脂肪组织的改变所致。

通常情况下，这种赘肉的不平会在手术后几个月内逐渐改善和平坦化。每个个体的恢复过程可能会略有不同。如果赘肉持续存在并且对您造成困扰，建议您咨询专业医生的意见。他们可以对您的情况进行评估，并提供适合您的个人情况的建议和治疗选择。

请记住，以上建议仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和建议。

3、怎样锻炼副乳和腋窝下赘肉

要锻炼副乳和腋窝下赘肉，可以尝试以下几种方法：

1. 有氧运动：进行有氧运动可以帮助减脂和塑形，包括快走、慢跑、游泳等。这些运动可以增加心率和燃烧脂肪，有助于减少副乳区和腋窝下的赘肉。

2. 圆周运动：用双手握住哑铃或水瓶，将臂部抬起至与肩平行，然后做圆周运动。顺时针和逆时针各10次为一组，每天重复2-3组。

3. 强化训练：进行针对副乳和腋窝下赘肉的强化训练可以增强肌肉，使其更加紧实。例如，做俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼胸部和肩部的运动。

4. 健康饮食：合理饮食也很重要。控制摄入的热量，避免摄入过多的高糖和高脂食物。多吃蔬菜、水果、蛋白质丰富的食物，保持饮食均衡。

5. 背部伸展：增加背部伸展可以帮助改善副乳区的松弛感。尝试做一些背部伸展动作，如双手交叉抱胸，慢慢向后弯腰，感受背部伸展的拉力。每天重复多次。

请注意，减脂和塑形需要坚持和耐心。建议在锻炼前先咨询专业教练或医生的建议，以确保锻炼的方法和强度适合自己的身体状况。

4、副乳和腋窝赘肉区别在哪

副乳和腋窝赘肉是两种不同的情况。

副乳是指女性乳房发育的一部分位于正常乳房之外的区域。正常乳房通常位于胸部中部，两侧相对 simétrico，而副乳可能位于正常乳房之外的位置，如腋下、肋骨下方等。副乳的发育是由于正常乳房组织在发育过程中扩散到其他区域而形成的。副乳在女性身体的其他部位并不少见，但通常不会出现在腋窝区域。

腋窝赘肉是指腋下区域的脂肪堆积和松弛的现象。在腋下区域的皮肤下可能积聚较多的脂肪，形成腋窝赘肉。这种情况通常是由于体重增加、缺乏锻炼、不合适的饮食习惯等的综合因素所导致的。

因此，副乳和腋窝赘肉是两种不同的情况。副乳是指乳房组织在正常乳房之外的位置发育，而腋窝赘肉是指腋下区域的脂肪堆积和松弛。如果你对自己身体上出现的任何异常或问题感到担忧，最好咨询医生以获取专业建议。