1、腰腹抽脂完多久可以健身

腰腹抽脂术后，恢复期一般为2至4周，具体时间会因个人情况而有所差异。在恢复期内，需要遵循医生的建议，逐渐增加日常活动，并避免高强度的运动和剧烈活动。健身的具体时间则要根据个人情况来定，你可以在康复期结束后咨询医生或康复师，了解何时可以开始进行健身活动。一般建议在健身开始前与专业教练咨询，设计适合自己的训练计划，确保安全有效地进行健身。

2、抽脂完3天没有大便了

抽脂手术后，由于麻醉药物和手术对身体的影响，可能导致肠胃功能暂时减弱，引起便秘的情况。如果抽脂手术后3天没有大便，可以尝试以下方法：

1. 增加膳食纤维摄入量：多吃水果、蔬菜、全麦食物等富含纤维的食物，能够增加肠道蠕动，促进排便。

2. 多饮水：每天喝足够的水有助于软化粪便，促进排便。

3. 积极运动：适量的运动可以促进血液循环，对肠道蠕动有益，有助于排便。

4. 避免过度用力：尽量避免用力过度排便，以免造成腹压过大。

如果以上方法仍不能解决便秘问题，建议及时咨询医生，寻求进一步的建议和治疗。