1、胖肉还特别结实怎么办

如果你想减掉胖肉并加强肌肉结实度，可以尝试以下方法：

1. 合理饮食：控制摄入的热量，适量减少碳水化合物和脂肪的摄入量，增加蛋白质的摄入量，以促进肌肉生长和修复。

2. 锻炼：结合有氧运动和力量训练，让身体综合消耗更多的热量。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧多余脂肪。而力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉结实度。

3. 高强度间歇训练：尝试进行高强度间歇训练（HIIT），这样可以燃烧更多的脂肪并增强肌肉。

4. 控制饮食时间：尝试定时进食（如间断性禁食），限制进食的时间窗口，以促进脂肪燃烧。

5. 增加日常活动量：多走路、爬楼梯、参加体育活动等，增加日常活动的时间和强度，消耗更多的热量。

6. 保持良好的睡眠和心理健康：充足的睡眠和积极的心态可以促进新陈代谢和合理的食欲控制。

请注意，进行任何减肥和锻炼计划之前，最好咨询医生和专业的健身教练，以确保方法的安全和适应性。

2、孩子肉胖的特别结实

这句话的意思是孩子的身体胖而且结实。