1、抽脂以后补碳水脂肪吃啥

抽脂手术后，需要合理补充碳水化合物和健康脂肪，以维持身体正常功能和促进恢复。以下是一些合适的食物选择：

1. 整粮食物：选择全麦面包、糙米、燕麦、全麦意面等有机全谷物食品，富含慢释放碳水化合物，提供持续的能量。

2. 水果和蔬菜：选择各种新鲜蔬菜和水果，尽量选择低糖水果，如蓝莓、苹果和柑橘类水果，高纤维蔬菜如花椰菜、菠菜和胡萝卜。

3. 坚果和种子：富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，如杏仁、核桃、葵花籽和亚麻籽等，可以作为零食或添加到饭菜中。

4. 健康油脂：选择橄榄油、亚麻籽油和鳄梨油等富含单不饱和脂肪酸的油脂，可以用于烹饪和调味。

5. 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、家禽、豆类、低脂乳制品和豆制品等富含高质量蛋白质的食物，帮助肌肉修复和维持饱腹感。

一定要注意控制摄入的总热量，避免过量摄入，以维持健康的体重。最好咨询营养师或医生的建议，根据个人情况进行饮食规划。

2、抽脂以后还会再长脂肪吗

抽脂手术是通过吸除体内局部脂肪以改善体形的一种方法。尽管抽脂能够显著地减少局部脂肪的堆积，但并不能阻止日后重新长出脂肪。原因是，抽脂手术只是移除了一部分体内的脂肪细胞，而并没有改变其他脂肪细胞的数量或分布。

如果一个人在抽脂手术后继续保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度的运动，那么脂肪再次积聚的风险可能较低。如果一个人在手术后没有改变不健康的生活习惯，如过度进食高脂肪食物或缺乏运动，那么脂肪可能会重新积聚在其他部位或之前抽脂的部位。

因此，抽脂手术后的维持效果取决于个体的生活习惯和管理。像任何其他减重方法一样，持续的健康生活方式是确保抽脂手术效果持久的关键。