1、隆鼻后有氧运动

隆鼻后的有氧运动可以帮助加快血液循环，促进新陈代谢，提高身体的健康状况，达到塑造鼻部的效果。以下是一些适合隆鼻后进行的有氧运动：

1. 快走：每天快走30分钟，可以提高心率，加速血液循环，有助于鼻部恢复和塑形。

2. 慢跑：进行适量的慢跑锻炼，可以增强心肺功能，促进整体的血液循环，加速鼻部恢复和塑形的过程。

3. 骑自行车：骑自行车是一种全身性的有氧运动，可以增强腿部肌肉，提升心率，促进新陈代谢，对鼻部恢复和塑形有一定帮助。

4. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以消耗热量，锻炼全身肌肉，并且水的浮力可以减轻身体的重量，对于鼻部在运动中的恢复和塑形有一定的帮助。

5. 舞蹈：跳舞是一种有趣的有氧运动，不仅可以提高心率，加速代谢，还能够锻炼全身肌肉，促进鼻部的恢复和塑形。

在进行有氧运动时，建议选择适量的运动强度和时间，根据自身的身体状况和医生的建议进行运动。若有任何不适或疑问，建议咨询专业医生或运动指导员。

2、隆鼻后多久可以有氧运动

在隆鼻手术后，本身对于有氧运动并没有明确的时间限制。为了保持手术的效果和避免任何不必要的并发症，建议患者在手术后至少等待2-3周的恢复期，让鼻子有足够的时间恢复和愈合。在这段时间内，应避免过度运动或剧烈运动，因为过度运动可能会导致身体剧烈晃动，从而提高手术区域的创伤风险。

在恢复期过后，你可以逐渐开始进行轻度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。请务必在开始运动前咨询你的整形外科医生，以确保你的鼻子已经完全愈合并且可以承受一些运动的压力。医生会根据你的手术情况和个体差异给出具体的建议。