1、刚抽完脂饮食吃什么

在刚抽完脂之后，你可以遵循以下饮食建议：

1. 多饮水：保持身体水分补充，有助于新陈代谢和康复。

2. 高纤维食物：如全谷类、蔬菜、水果和豆类，有助于消化和预防便秘。

3. 低脂食物：避免摄入过多的脂肪，选择瘦肉、鱼类、豆腐等低脂食物。

4. 控制碳水化合物的摄入：减少米饭、面包、糖和糖果等高糖分食物的摄入。

5. 多摄取蛋白质：蛋白质有助于恢复身体组织，可以选择瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆类和坚果。

尽量注意饮食均衡，并遵循医生或专业人士提供的个人化饮食建议。

2、抽完脂饮食方面要注意哪些

抽脂手术后，饮食方面需要注意以下几点：

1. 控制食量：手术后的脂肪抽取区域可能会有一定的肿胀和疼痛感，所以要避免过量进食，控制饮食量。建议分食小份，多餐少食，饮食宜清淡。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于伤口的修复和恢复，同时也可提供持久的饱腹感，预防过度进食。建议摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆类。

3. 多摄入蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于促进伤口愈合，增强免疫力，并且能提供足够的饱腹感。建议多摄入新鲜的蔬菜和水果。

4. 控制高糖食物：手术后的恢复期需要控制摄入高糖食物，以减少体重的反弹风险。避免食用过多的甜点、糖果、碳酸饮料等高糖食物。

5. 适量摄入健康脂肪：脂肪是身体所需的营养物质之一，但需要选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等，而要尽量避免摄入饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、黄油、油炸食品等。

6. 多饮水：保持足够的水分摄入有助于排毒和维持身体正常运作。建议每天饮用足够量的水，戒掉碳酸饮料和含咖啡因的饮料。

请注意，这仅是一些建议，并非个体化的饮食方案。在术后，最好咨询专业医生或营养师，根据自身情况制定适合的饮食计划。