1、成年地包天自我矫正方法

地包天是指额头部分凹陷，使得头部形状看上去像是“包”在地上。成年地包天的自我矫正方法可能会比较有限，但以下方法可能对一些人有所帮助：

1. 头发造型：选择适合自己的发型，可以通过遮挡额头部分，减轻地包天的显现。可以尝试将头发向后梳理，或者选择留刘海等发型。

2. 使用化妆技巧：使用粉底或粉底液等化妆品，可以在额头部分涂抹与肤色相近的颜色，或者使用遮瑕膏进行遮盖，以减少地包天的显现。

3. 保持良好的姿势：保持正确的站立和坐姿，使得颈椎和脊椎处于正常位置。无论是站立还是坐着，都要保持挺直的背部、收紧下巴和头部稍微抬起。

4. 进行头部按摩：在每天晚上洗澡时，使用手指轻轻按摩额头部分，以刺激头皮血液循环，并有助于减少额头部分的凹陷。

5. 健康饮食和运动：保持均衡的饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物，有助于皮肤和头发的健康。并且进行适度的运动，增加全身代谢水平，改善头部血液循环。

6. 尝试面部按摩：可以参考一些面部按摩的方法，通过按摩面部促进血液循环，有助于改善头部形状。

请注意，成年地包天的自我矫正方法效果较有限，对于严重的地包天问题，最好咨询专业的医生或美容顾问，尝试更专业的解决方案。

2、九个月宝宝地包天自我矫正方法

地包天是指婴儿头部正常位置出现错误，向后倾斜或侧倾，导致头部形状不正常。九个月宝宝地包天的自我矫正方法包括：

1. 改变睡姿：让宝宝多次改变头部睡姿，可减少头部受力的一侧，有助于矫正地包天。

2. 少用推车和手推车：减少让宝宝在推车或手推车上时间的方式，鼓励宝宝多运动，可避免头部长时间保持一个姿势。

3. 抬头运动：鼓励宝宝多做抬头运动和翻身动作，有助于锻炼颈部肌肉，促进头部正常发育。

4. 使用婴儿枕头：使用特制的婴儿枕头，可提供给宝宝适当的支撑，帮助头部恢复正常形态。

5. 手工按摩：使用适当的按摩手法，如轻轻按摩头部、颈部和肩膀，有助于促进血液循环和头部发育。

6. 增加父母亲密接触：鼓励父母和宝宝进行亲密接触，如抱着宝宝、拍拍宝宝的头部，有助于促进头部发育。

需要注意的是，地包天是一种生长发育问题，如果自我矫正方法无法改善宝宝的地包天，建议及时咨询儿科医生，以获取专业的建议和治疗方案。

3、11个月地包天自我矫正方法

地包天是一种矫正术语，指的是眼角或眉毛部位高度上提，造成额头部位皮肤过度松弛，出现"地包天"的情况。下面是一些建议帮助自我矫正地包天的方法：

1. 摩擦按摩：将双手放在额头部位，并用指腹轻轻按摩地包天区域，每天持续5-10分钟，有助于活络血液循环，减少地包天现象。

2. 逆向按摩：使用指腹由眉骨开始，向外按摩至太阳穴，然后再下移到眼角部位。每天进行这个按摩动作，可以帮助拉紧皮肤，减轻地包天现象。

3. 动作锻炼：面部运动可以帮助加强眼周围的肌肉，并改善地包天。例如，频繁眨眼、眼部上下运动、以及用手指轻轻按住眉毛并向上提拉。

4. 饮食调整：保持均衡饮食，增加摄入富含维生素C和E以及蛋白质的食物，有益于皮肤弹性的提升。

5. 睡眠姿势：避免压迫额头部位，尽量保持平躺或侧卧的睡眠姿势。

6. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在地包天区域，可以促进血液循环，减轻地包天现象。

7. 护肤品：使用具有提拉紧致功效的护肤品或眼霜，有助于改善地包天。

8. 化妆技巧：通过正确的化妆技巧，可以改变面部轮廓，减轻地包天的外观。

9. 眉形调整：注意修眉形，尽量避免过度修眉造成地包天现象。

10. 避免频繁揉眼：频繁揉眼会强化地包天的现象，尽量避免。

11. 寻求医生建议：如果以上方法无效或地包天现象较严重，建议咨询专业医生或美容师，寻求专业的建议和治疗方法。

重要提示：这些方法只是一些基本提示，具体效果因人而异。在自我矫正地包天前，建议先咨询医生或美容师的建议，以确保对自己的眼部问题进行正确的处理。