1、产后腋下长副乳如何让回奶

产后腋下长副乳是由于妊娠期间乳腺组织增生导致的，一般会随着母乳分泌的减少而逐渐缩小。如果你想加快回奶过程，可以尝试以下方法：

1. 多次哺乳或吸奶：尽量保证每天频繁地进行哺乳或吸奶，刺激乳腺分泌，促进乳汁排空。

2. 使用乳腺按摩器：乳腺按摩可刺激乳腺的血液循环和乳汁分泌，使用乳腺按摩器定期按摩乳房，可帮助加速回奶。

3. 热敷：在哺乳或吸奶前使用热敷物（如热水袋）轻轻按摩腋下长副乳区，帮助乳汁排空。

4. 畅通乳管：保持乳房通畅是促进回奶的重要步骤，可以尝试使用温水浸泡、热敷、按摩等方法帮助乳管通畅。

5. 均匀按摩腋下长副乳区：使用乳腺按摩油或乳腺霜进行均匀按摩，并进行轻柔拉伸，帮助润滑和加速乳腺组织的恢复。

6. 穿合适的文胸：选择合适的胸罩，使乳房充分支撑，避免挤压或过紧对乳房造成不适。

如果腋下长副乳问题严重或无法通过以上措施解决，建议咨询专业医生或产后康复师的建议，了解更适合你的具体情况的解决方案。

2、产后腋下副乳怎么才能消除

产后腋下副乳是指在腋下区域长出的多余脂肪组织，可以通过以下方法来消除：

1. 做锻炼：选择适合的锻炼方式，如有氧运动、无氧运动、力量训练等。有氧运动可以帮助燃烧全身脂肪，无氧运动和力量训练可以增加肌肉的量和强度，有助于改善腋下区域的线条。

2. 控制饮食：饮食控制是消除副乳的重要一环，减少高糖、高脂和高盐食物的摄入。增加高纤维、低脂和高蛋白的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

3. 穿适合的内衣：选择适合的内衣可以提供支撑和塑形效果，避免腋下的脂肪组织下垂和外溢。

4. 按摩：腋下区域的按摩可以活化淋巴系统，促进脂肪代谢和淋巴排毒。可通过按摩油轻柔按摩腋下位置，有助于血液循环和脂肪的分解。

5. 耐心和坚持：消除腋下副乳是一个长期的过程，需要保持一定的耐心和坚持。进行适当的运动和饮食调整，结合按摩和正确的内衣配戴，可以逐渐改善腋下副乳的问题。

如果以上方法并不能有效消除副乳，那么建议咨询医生或专业的医美机构，了解有关手术或其他治疗方法。