1、自体脂肪减重

自体脂肪减重是一种减肥方法，指的是通过减少体内脂肪的含量来达到减重的目的。这种方法的原理是利用自己身体部位的脂肪储备，通过控制饮食、进行运动和锻炼等手段，促进脂肪的分解和代谢，达到减少体内脂肪含量的效果。

自体脂肪减重的优点是利用自己身体的资源，不需要使用外部的减肥药物或手术等方法，相对比较安全和自然。同时，由于脂肪减重是整体性的，不仅可以减轻体重，还可以塑形身体轮廓，提升整体美观度。

自体脂肪减重也需要注意一些事项。减少摄入的食物应该合理营养，避免营养不良而导致健康问题。减重的过程需要进行适当的运动和锻炼，以帮助加速脂肪的分解和消耗。减重的效果需要长期的坚持和努力，不能期望一蹴而就。

2、减重应该减少的是体重还是体脂肪

减重应该减少的是体脂肪。

当人体减重时，它通常指的是减少体脂肪而不是减少体重。体脂肪是身体存储的多余能量，而体重包括了身体组织的总量，包括骨骼、肌肉、体液等等。

减少体脂肪对于健康有益，因为过高的体脂肪含量与许多慢性疾病（如心脏病、糖尿病和高血压）的风险增加相关。减少体脂肪可以改善身体的外观和体型，提高身体的代谢率和运动能力。

减重的过程中也会导致一些体重的减少，这主要是由于体脂肪的燃烧同时伴随着肌肉的损失。为了更好地保持健康并避免反弹，减重过程中应该注重保持肌肉质量，通过合理的饮食搭配和适当的运动来减少体脂肪。