1、节食和抽脂

节食和抽脂是两种常见的减肥方法。

节食是通过限制饮食来减少卡路里摄入量的一种方法。节食可以采用减少食物摄入量、选择低热量食物、避免高糖高脂食物等方式来实施。节食相对简单易行，但需要注意的是要合理安排营养，避免营养不良。

抽脂是一种外科手术，通过利用负压抽吸的方式去除体内多余的脂肪组织。抽脂手术可以减轻身体的部分脂肪含量，改善体型。抽脂手术需要选择合适的医院和医生，并且需要进行术前评估和术后护理，操作风险相对较高。

需要注意的是，节食和抽脂并非适用于所有人群。节食对于一些重度肥胖的人可能效果不显著，而抽脂手术对于一些轻度肥胖的人可能不适用。减肥方法选择应根据个体情况、健康状况、目标和意愿等因素综合考虑，最好咨询专业医生或营养师的意见。同时，减肥过程中还需注意饮食均衡、适度运动、保持良好的生活习惯等。

2、节食和抽脂后会形成顽固脂肪

节食和抽脂手术都是常见的减肥方法，但它们并不能完全消除顽固脂肪。

节食是通过限制饮食来减少摄入的热量，从而达到减肥的目的。节食可能导致代谢变慢，并且身体会开始储存更多的脂肪作为节食的应对措施。这可能会导致人们在恢复正常饮食后重新增重，特别是在脂肪细胞中存储的顽固脂肪区域。

抽脂手术是一种通过手术移除身体部位的脂肪的方法。这种手术通常能够取得显著的减肥效果，但它并不能阻止顽固脂肪重新在其他部位出现。如果继续保持不良的饮食和生活习惯，以及缺乏运动，顽固脂肪可能会重新在其他部位堆积。

要减少顽固脂肪的形成，除了节食和抽脂手术，还需要综合的减肥计划，包括健康的饮食和适量的运动。培养健康的生活习惯，保持稳定的体重也是很重要的。

3、节食和抽脂哪个危害大

节食和抽脂都有潜在的危害，但具体危害的程度取决于具体情况和个人的身体状况。以下是有关节食和抽脂的一些常见危害：

节食：

1. 营养不良：过度节食可能导致缺乏关键营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，从而严重影响身体的功能和健康。

2. 代谢减慢：长期节食可能导致代谢减慢，身体会开始适应减少的摄入量并尽量保留能量，这使得减重更加困难，并有可能导致体重反弹。

3. 心脏问题：极端的节食可能导致心脏问题，如心律不齐、低血压和胆固醇升高，增加患心脏病和中风等风险。

4. 骨质疏松：节食可能导致钙摄入不足，从而增加骨质疏松和骨折的风险。

抽脂：

1. 感染和瘢痕：抽脂手术涉及切口，可能会引起感染和瘢痕形成。

2. 不对称和凹陷：抽脂可能导致部分脂肪的不均匀去除，导致不对称和凹陷。

3. 皮肤松弛：抽脂后，由于脂肪分布改变，可能导致皮肤松弛，需要进一步的整形手术。

4. 麻醉风险：抽脂手术需要局部或全身麻醉，可能存在麻醉风险。

5. 术后并发症：如淤血、恶心、呕吐、疼痛、肿胀、血肿等。

需要指出的是，这两种方法都应在医生的指导下进行，并且个体差异很大，因此对个体而言可能实际的危害也不同。最重要的是，拥有健康的饮食和生活方式，以长期的维持健康和理想体重。