1、减脂期可以吃生抽蚝油吗

在减脂期间，虽然可以吃生抽和蚝油，但需要注意适量控制摄入量。生抽和蚝油都是调味品，其热量相对较低，但含有一定的盐分和糖分。为了控制卡路里摄入以达到减脂目的，建议在使用调味品时，适量使用，不要过量。同时，结合健康饮食和适度运动才能达到减脂的目标。

2、减脂餐可以吃生抽吗

减脂餐建议尽量避免加入过多的调味料，尤其是含有高盐和高糖的调味料，以保持低热量和健康的饮食习惯。虽然生抽本身是低热量的调味料，但它含有较高的钠，有可能导致水肿和体重增加。所以，在减脂阶段，最好选择少盐或无盐的酱油替代生抽，并适度控制使用量。根据个人的口味和身体情况，可以尝试其他低热量、低盐的调味料或者配料来提升食物的口感和健康度。