1、磨骨练习张嘴

磨骨练习张嘴，是指通过特定的口型练习来锻炼口腔肌肉和嘴巴的灵活性。这种练习能够改善嘴唇、舌头和颌骨等部位的运动能力，使口腔肌肉更加紧实，增强发音和口才的表达能力。

磨骨练习张嘴可以通过以下几种方法进行：

1. 嘴巴张开闭合：张开嘴巴，使牙齿分开，然后闭合嘴巴，使牙齿轻轻贴合。将嘴巴张开闭合重复多次，每次保持张开和闭合的动作5-10秒钟。

2. 嘴唇压迫：闭上嘴唇，将上下唇压迫在一起，稍微用力，并保持5-10秒钟。然后松开，重复多次。

3. 舌头颌骨运动：舌头尽量伸直，轻轻触碰上牙龈或下牙龈，然后缓慢地向舌尖的方向滑动，重复多次。

这些练习可以每天坚持进行，每种动作重复10-20次，逐渐增加次数和持续时间。同时，可以结合口腔舌面操、唇舌协调练习等其他口腔肌肉训练，提高口腔肌肉的灵活性和协调性。

需要注意的是，进行磨骨练习张嘴时要注意力度适中，不要用力过猛，避免对口腔造成不必要的伤害。如果出现口腔肌肉疼痛或不适感，应停止练习并咨询专业人士的建议。

2、磨骨后如何做张嘴训练

进行磨骨手术后，张嘴训练是帮助恢复嘴部功能和口腔肌肉的重要方法。以下是一些建议：

1. 开始逐渐张大嘴巴：从小张嘴巴开始，逐渐增加嘴巴张开的距离。切勿强行过度张大嘴巴，应该根据自身舒适程度逐步延展。

2. 保持张嘴姿势：尽量保持嘴巴张开的姿势，暂停一会儿，然后再放松。重复这个动作，逐渐延长保持时间。

3. 上下张嘴训练：将嘴巴尽量张开，让上下牙齿脱开。然后让嘴巴闭合，让上下牙齿轻轻接触。这个动作可以帮助口腔肌肉的锻炼和功能恢复。

4. 使用口腔器械：使用专门的口腔肌肉训练器材，如咬合耙或舌头挤压球，可以帮助加强嘴巴的张口力量和灵活性。

5. 寻求专业指导：咨询口腔医生或物理治疗师的专业建议，了解如何正确进行口腔肌肉训练，并根据个人情况进行定制化训练方案。

请注意，在进行任何训练之前，建议先咨询专业医师的意见，并严格按照医生指导进行训练，以确保安全和有效性。