1、胸型有点外扩怎么办

如果你对自己的胸部形状不太满意，以下是一些可以尝试的方法来改变外扩的胸型：

1. 正确穿戴胸罩：选择正确尺码的胸罩，并确保胸罩有足够的支撑和合适的形状。佩戴适合自己胸型的胸罩可以提升胸部的线条，减少外扩的现象。

2. 强化胸肌：通过进行胸部训练可以加强胸肌，提升胸部线条的紧致度。一些常见的胸部训练包括推胸器、俯卧撑以及哑铃推胸等。

3. 改善坐姿：保持正确的坐姿有助于提升背部肌肉的力量和紧致度。尽量保持挺立的姿势，不要向后仰或者驼背，这样有助于改善胸部的外扩形状。

4. 调整生活习惯：合理的饮食和健康的生活习惯可以有助于控制体重并塑造身体线条。保持适当的体重和均衡的饮食有助于减少胸部的外扩。

5. 使用胸部塑形产品：市面上有一些胸部塑形产品，如胸部挺拔精华液、紧致霜等，它们可以通过改善胸部的弹性和紧致度来改善胸型。

注意：改变胸型需要时间和坚持。最重要的是接受自己的身体并自信地展示它。

2、外扩型胸

外扩型胸指的是胸部外侧肌肉群发达，使得胸部看起来更加宽大的一种体貌特征。这种胸部形态通常与肩膀宽大、腰围较窄等身体特征相配合，给人一种强壮和健壮的感觉。

外扩型胸主要是由于锻炼胸肌时，注重训练胸部外侧的肌群而形成的。常见的锻炼方式包括平板卧推、斜板卧推、飞鸟运动等。通过这些训练可以增加外侧胸肌的肌肉质量和力量，使得胸部外扩的程度更加明显。

外扩型胸并不是每个人都能够轻易达到的目标。胸部形态很大程度上受到遗传因素的影响。锻炼时需注意保持正确的姿势和采用适当的负重，以避免损伤胸肌或造成不当的肌肉发展。

外扩型胸是一种体貌特征，可以通过适当的训练来促进胸部外侧肌肉的发展，从而塑造更宽大的胸部线条。