思美网多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
选择瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼和豆类。
限制摄入加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。
运动定期进行中等到剧烈的有氧运动。
加入阻力训练以增强肌肉质量。
注重拉伸和灵活性练习。
睡眠每晚获得 79 小时的优质睡眠。
创造一个促进睡眠的环境，如黑暗、安静和凉爽。
避免睡前接触电子设备。
护肤每天使用防晒霜防止紫外线伤害。
使用含有视黄醇、维生素 C 和透明质酸等抗衰老成分的护肤品。
每周进行去角质和保湿面膜。
压力管理参加瑜伽、冥想或太极等放松活动。
与亲人或治疗师交谈以获得支持。
找出健康的应对机制来应对压力。
医疗保健定期进行体检，检查潜在的健康问题。
按照医生的指示进行疫苗接种和筛查。
采取措施控制血压、胆固醇和血糖。
最新抗衰技术透明质酸填充剂：注射到皮肤下以填充皱纹和细纹。
肉毒毒素：注射到肌肉中以减少皱纹。
射频微针：使用射频能量刺激胶原蛋白生成。
激光换肤：使用激光去除皮肤表层，促进胶原蛋白生成。
高强度聚焦超声波（HIFU）：使用超声波能量刺激皮肤深层，提拉和紧致皮肤。
专为熟龄女神设计的抗衰技术
聚焦超声提拉：一种非侵入性治疗，针对皮肤松弛和下垂。
皮下植入物：将植入物放置在皮肤下，为脸部和身体提供体积和支持。
透明质酸面部塑形：一种注射治疗，用于塑形脸部轮廓，抚平皱纹。
PRP 疗法：使用富含血小板的血浆促进胶原蛋白生成和组织再生。
干细胞面部护理：使用干细胞来修复受损的皮肤和刺激细胞再生。
