1、为何减肥图片中肥胖者瘦身那么难，运动也总瘦不下来

减肥图片中，肥胖者瘦身看起来困难且运动瘦不下来，有多种潜在原因：

肥胖者在减肥早期会经历快速体重减轻，但随着时间的推移，他们的新陈代谢会适应更低的体重，导致减肥速度减慢甚至停止。

2. 荷尔蒙变化：

肥胖者减肥时，某些荷尔蒙（如饥饿素）会升高，而饱腹感荷尔蒙（如瘦素）则会下降，这会增加饥饿感，使减肥变得更加困难。

如果减肥过程中没有进行适当的阻力训练，减肥者可能会失去肌肉质量。这会降低新陈代谢并导致脂肪减少的难以。

4. 运动耐受力低：

肥胖者通常有较低的运动耐受力，这会限制他们的运动量和热量消耗。

减肥是一个复杂的过程，涉及行为和心理因素。肥胖者可能面对食物成瘾、情绪化进食或缺乏动力等挑战。

某些基础疾病，如甲状腺功能减退或库欣综合征，会干扰新陈代谢并使减肥变得更加困难。

7. 不现实的期望：

肥胖者往往对减肥速度有 unrealistic期望。减肥是一个需要时间和努力的过程，并非在短时间内就可以实现。

快速或极端的减肥方法可能会导致营养缺乏，这会影响新陈代谢和整体健康。

因此，减肥中的肥胖者需要遵循可持续的减肥计划，包括健康的饮食、规律的运动，以及解决潜在的心理和生理挑战。

2、为何减肥图片中肥胖者瘦身那么难,运动也总瘦不下来

减肥图片中的肥胖者瘦身困难的原因：

1. 基因和激素因素：

肥胖者可能携带不利于减肥的基因，同时可能存在激素失衡，例如胰岛素抵抗和瘦素失衡。

长期肥胖会导致身体代谢适应，减少卡路里消耗，使减肥变得更加困难。

节食时的热量赤字会导致肌肉流失，这又会降低新陈代谢率。

肥胖可能与饮食失调、情绪化进食和低自尊有关。这些心理因素会阻碍减肥努力。

运动也瘦不下来的原因：

运动后，身体会释放饥饿激素，这可能会导致暴饮暴食，从而抵消锻炼的卡路里消耗。

2. 阻力训练不足：

阻抗训练，例如举重，可以帮助建立肌肉，这可以增加新陈代谢率。许多肥胖者可能无法承受高强度的阻力训练。

3. 心肺耐力水平低：

肥胖者往往心肺耐力较低，这会限制他们在锻炼期间燃烧卡路里的能力。

4. 运动的选择不当：

一些运动，例如快走或游泳，对于肥胖者来说可能不够激烈，无法有效燃烧脂肪。

肥胖者可能觉得自己没有足够的时间锻炼，或者由于日常活动而难以腾出时间锻炼。

睡眠不足会导致荷尔蒙失衡，增加饥饿感和对不健康食物的渴望。

压力会释放皮质醇，这会增加食欲，并促进脂肪储存。

某些药物，例如抗抑郁药，可能导致体重增加。

甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征等某些医疗状况会使减肥变得困难。