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人鱼线，医学上称为腹直肌，具有以下作用：
核心稳定性：作为核心肌肉，腹直肌有助于稳定身体，改善平衡和协调。
有助于支撑下背部并防止脊柱受伤。
身体运动：负责屈曲躯干，例如仰卧起坐和弯腰。
参与其他核心动作，如旋转和侧向屈曲。
保护内脏：形成腹部壁的一部分，与其他肌肉一起保护内脏免受冲击和损伤。
美观：对于塑造苗条的腹部轮廓和创建“人鱼线”视觉效果很重要。
其他功能：参与呼吸（当横膈膜收缩时，腹直肌收缩以增加腹部空间）。
有助于排尿和排便。
拥有 人鱼线（腹直肌）的好处包括：
美观：紧致的腹部，具有吸引力
改善身材比例增强核心力量：人鱼线需要强大的核心肌肉，对于日常活动和防止背部疼痛至关重要。
改善姿势：强壮的核心有助于保持良好的姿势和支撑脊柱。
增加代谢：核心肌肉质量增加可以提高新陈代谢，有助于减肥和维持健康体重。
功能性益处：增强运动表现：强壮的核心肌肉可提高跑步、跳跃和其他运动的爆发力和耐力。
减少受伤风险：强壮的核心有助于保护背部、臀部和膝盖等部位。
改善平衡和协调：强壮的核心有助于保持身体平衡和协调。
其他好处：增加自信心：拥有清晰的人鱼线可以增强自信心和自尊心。
压力缓解：锻炼腹直肌可以释放内啡肽，具有镇静和缓解压力的作用。
提升整体健康状况：锻炼腹直肌可以促进整体健康状况，包括心血管健康和免疫功能。
